太极拳的功夫不是在手上，而是在腿上，根本是在胯上。转身要先松胯再转身；重心转换要先松胯再转换；发力要先松胯再发力。所以大家都说动一定要胯先动：胯动、腰动、身体动。
如果练拳膝盖疼，表面看是膝盖的问...
2022-11-02 18:51
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练拳的六层功夫，互相交替，反复修炼。
一曰规矩，二曰明理，三曰知法，四曰懂劲，五曰功力，六曰神韵
某一时期可以侧重一个方面。
一、规矩：主要是模仿外形，使自己有一个规矩地道的外形。这样才能顺顺利利，不断的充实他的内涵。
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2022-11-02 18:51
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太极拳是武术体系中，具有完善的理论体系和修炼方法的拳种，是崇尚自然的拳术，追求自然平衡，以不忘不助为要。太极拳练习必须过好五关，这五关分别是平衡关，造势关，开眼关，开悟关，无为关。
记得曾经在《武术纵横谈》里说过，太极拳是在一般的武术运动要求达到后，进入本来状态完善阶段修炼的方...
2022-11-02 18:50
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太极拳又叫太极十三势，它包括：掤、捋、挤、按、采、冽、肘、靠、进、退、顾、盼、中定。十三势里掤劲是根，没有掤劲，其他劲法就无法产生；中定劲是所有劲法的载体，中定劲表现在平衡、稳定。
掤是太极拳的根本势态，掤就是保持样子稳定的状态。存圆满的意识。
捋是在保持样子稳定的状态的基础上，...
2022-11-02 18:50
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反者道之动，是老子《道德经》里的一句话，意思是自然规律是同人的作为相反的，就像我们开着车往前跑，路往后去一样！我练习太极拳按自然规律练习就需要反过来练，这样才可以进退自如！
练武术的人都知道最好的防守就是进攻！但是，在不允许自己进攻的状态里，对手的进攻不能影响自己的进退是练习过程中必不...
2022-11-02 18:50
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网络传出闫芳老师的推手视频，象是在本来不太平静的武术界炸开了一颗原子弹！如此功夫可以收复钓鱼岛的话都出来了！令人惊叹。
本来象那样类似的视频在网络到处都是，可为什么闫芳老师的视频一出就如此被关注呢？其实原因很简单，一个弱不经风的女人，练习中轻轻的一挥手，就可以将一个大男人连蹦带跳...
2022-11-02 18:50
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第一是“敬心”，就是要敬业。太极拳是一项文化遗产，是一种对人类健康有益处的事业，是无数先辈耗费心血，研究传下来的功夫，因此对太极拳要有敬业的心，有一种发自心底的尊敬，这样你才能认真地用心地去学。著名的太极拳家陈鑫在《陈氏太极拳图说》中指出：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体。”
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2022-11-02 18:49
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一身正气，两袖清风。身体不随便摇摇晃晃，推他的手，就象没有手一样。四手相接，要求真正的太极拳手，不允许推、拉、抱、打、摔别人，只允许别人随便推！真正的太极拳手必须做到八个字，【让人随便、请人继续】。
真正的太极拳手必须做到八个字，【让人随便、请人继续】，给人最明显的感觉是不给对方任何阻...
2022-11-02 18:48
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一、别人两只手压在自己手上，如果自己能很方便地起式，说明自己的太极拳有用。
二、别人两只手压在自己的肩膀上，自己坐着能很方便地站起来，说明自己的太极拳能用。
这两种情况的根本点就在不丢不顶，自然而然。没有技巧没有招法，只是不丢不顶，自然而然。
别人两只手压在自己手上，如果自...
2022-11-02 18:48
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八卦掌由一代宗师董海川创立，在武林中有很大影响。本文汇集了铁恩方、孙志君和刘敬儒老师的八卦掌教学视频和表演视频共14集。
铁恩方
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2022-11-02 18:48
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