丰胸教程

瑜伽

如何简单快速有效的丰胸？

　　跪姿俯卧　　在地上铺好瑜伽垫，跪在上面，双脚打开与臀部同宽，手臂撑在地板上，背部要挺直，抬头眼睛直视前方。手肘弯曲让身体慢慢向地板的方向俯卧，这个时候胸部肌肉会有紧绷的感觉，臀部和腹部也有同感，保持5秒的时间回到最初位置，重复此动作3次。　　俯卧抬腿　　这个动作既能锻炼胸部肌肉，还能对腿部的肌肉...

2022-11-12 23:00 1 58

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