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5个小动作 打造细腰丰胸
臀大肌用力向里向上收紧。胸部上挺，颈椎尽力上引，直到踮起脚尖。臀部始终保持收紧，小腿肌肉收紧上提。初练时可以尝试在大腿内侧夹住一张纸，以保证臀部收紧。 2.极限伸展 双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样... -
挺拔乳房 推荐10大丰胸锻炼动作
丰胸锻炼十大动作 1、弓步拉绳：两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。动作要缓慢，这样你能感觉到胸部在展开。 2、推实心球：摆好做俯卧撑动... -
瑜伽可以丰胸吗 推荐瑜伽丰胸的5个动作
丰胸的瑜伽动作 一、外侧画圈 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 步骤： 1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。 2、以手肘向后画圈，重复10次。 ...
