反握引体向上

  • 反握引体向上 反握引体向上动作要领是什么？

    反握引体向上动作要领是什么？

    反握引体向上是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 抓握引体向上杠杆，手掌朝身体方向，握距小于肩宽。 2. 双臂在前方伸直，抓紧杠杆，保持双臂距离，尽量让身躯挺直，下背弯曲，挺胸。这是动作的起始位置。提示：保持躯体挺直可以让你的二头肌锻炼取得最好效果，同时减轻背部受力。 3....
    2022-10-18 13:46 1 37

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