反握引体

引体向上

反握引体向上怎么做你了解吗

　　反握引体向上怎么做　　主要锻炼：三角肌、胸大肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、肱桡肌。　　练习动作：　　反握单杠（手心朝身体），双手间距以舒适为宜，略窄于双肩宽度。身体悬在单杠上，手臂伸直，双脚在身后相互勾起。　　缓缓屈肘，将你的身体向上拉...

2022-12-25 11:21 0 28

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