反握俯身划船

  • 反握俯身划船 反握俯身划船动作要领是什么？

    反握俯身划船动作要领是什么？

    反握俯身划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手距离与肩同宽，掌心向前反握杠铃。膝盖略微弯曲，上身前倾至接近平行于地面，背部挺直，双臂自然下垂，目视前方。这是动作的起始位置。 2. 保持上身固定，弯曲手臂将杠铃向上拉起，肘部紧贴躯干，同时呼气。 3. 在顶端稍适停留，...
    2022-10-18 13:46 1 82

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