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饭后多久可以练瑜伽 练瑜伽的好处
饭后多久可以练瑜伽 1、通常正餐后须等待3-4个小时才能练习倒立、强烈后弯或扭转的姿势。 2、少量进餐后，2小时左右就可以练习了。 3、一般饮下小杯茶水之后15-30分钟，即可练习（在姿势练习的过程中如果口渴，可喝一小口水）。 ... -
吃完饭多久练瑜伽？
饭后多久练瑜伽 饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。 而且情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的...
