在篮球规则中，犯规是对规则的违犯。包括与对方队员的非法身体接触以及违反体育道德的举止。
现在一起来看看犯规动作到底有哪些吧。
侵人犯规
无论在活球或死球的情况下，攻守双方队员发性的身体接触的犯规。
队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝、脚或将其身体弯成“不正确的姿势&...
2022-11-06 21:33
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首先看下二三联防的基本跑位，随时二个外线防守，三个内线防守，五人可以不断的跑位，时刻保持这样的阵型，对进攻端确实有不少的压力。 ...
2022-11-23 16:47
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业余羽毛球双打，技术和基本功固然重要。但是在技术和基本功之外，良好的打球习惯也大大影响着你在球场上能否取得先机。今天小编为大家总结了业余双打所必备的18个好习惯，看看你具备了其中的几个？
1、发球习惯
业余球友的发球很容易过高，所以发球时要...
2022-10-24 20:54
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现代的散打是两人按照国家体育总局武术运动管理中心制定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种。
散打—鞭腿...
2022-10-24 20:54
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散打防守拍击
训练作用:此技术主用手掌去拍开对手的攻击。
动作说明:由左格斗势开始，左手屈指成抓型，保持肘部的平稳，左手向内或向下拍挡；
动作要点:肘部尽量少移动，发力短促。
实战用法:
1.防直拳:
此为拍击技术最...
2022-10-22 10:32
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大家在突破的时候，有没有经常遇到这个问题：被切球，终结不稳定，命中率低。
排除掉自己的失误原因，一般这种出现这种情况，是由于防守人干扰所导致的。如何解决这个问题呢？我们可以从细节上来提升我们突破的动作质量。
第一种问题，突破经...
2022-10-22 10:31
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大伙都知道，突破到内线的时候，用上一点身体对抗，可以让出手的空间更大，动作更合理一些。
但是，很多人在身体不占优势的前提下，相同的对抗动作，明显会吃亏。
顶不动防守人；对抗后身体失衡，命中率；
那该怎么办呢？
这里分享一个对抗后的小...
2022-10-22 10:31
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当你发现，别人的后仰美如画，而你的后仰经常被人干扰、失去命中率，甚至被人盖帽的时候，得思考下，自己的动作是哪里出了问题了。
本期的小细节，大改变，实用君跟大家分享一下小妙招，来提升自己后仰技术。
我们之所以选择后仰，是为了创造出手空间，躲开防守人的封...
2022-10-22 10:31
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传接球可以说是足球技术能力里面最为基本的也是人人都必须完全掌握的两种基本技能。你可以不怎么会过人、不怎么会射门，但是如果连传接球都做不好的话那基本上就可以说暂时还不具备参与足球比赛的最低要求。
今天就有主页君来带领大家一起看看都有那七种不同的传球方式是我们人人...
2022-10-22 10:30
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