方凳健身

  • 健身 怎么用方凳健身的方法

    怎么用方凳健身的方法

    　　（1）用两手伸直抓握方凳于腹前。尽量高举，然后将方凳平稳放下。　　这一练习主要是用来增强肩部肌肉群。　　（2）用右手抓凳，两臂同时向两侧张开，然后于胸前合拢。再换左手进行，动作相同。　　这一练习主要是用来增强胸部和肩部肌肉群。　　（3）...
    2022-12-25 12:10 0 75

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