八极拳的“跺脚”也称“跺子”，是构成八极拳独特步法的主要因素，也是八极拳劲力的重要组成部分。跺脚有原地跺、上步跺、退步跺、双脚跺、单脚跺、碾跺等不同的演练和使用形式，在练习时有轻、重、缓、急、明、暗的区别。
一、跺脚技术的作用。
跺脚技术的作用主要有四：一可助拳势，二...
2022-11-02 18:45
130
一、八极拳发力技术的原理
八极拳的发力以“刚猛暴烈，崩撼突击”“动如绷弓，发若炸雷”为特色，从而有别于其它拳种。其劲法主要有十字劲、沉坠劲、缠丝劲等，但各种劲力之间又不是孤立的，而是密切联系、互相兼容的整体。
1、八极拳发力技术的过程
拳谚云：“动如绷弓，...
2022-11-02 18:45
153
作者：李承驿（大连至德咏春国艺）
说起掌握一门武艺（我喜欢将武术称之为武艺——武学艺术）的基本意义，我觉得有一点不可忽略，就是最大限度的保护自己，而不是伤敌一千，自损八百的“自杀式袭击”，如果这样也就失去练习武艺的意义了。在街头格斗时，真正处于格斗状态的时间，不会超过十秒...
2022-11-02 18:44
39
对双节棍的练习我常持“真传一张纸”的态度，认为其关键应在发力方面。下面本人将简要介绍练习心得。
双节棍法的好坏取决于对棍的控制程度，而控棍的要点在于使B棍(挥出棍)与链子成一直线。其中发力应有使棍向外飞出去(以手腕为轴的圆周运动)的感觉，即使其产生产生离心力。做到这些，二节棍的运行轨迹可以...
2022-11-02 18:44
53
1.不适合自己的握拍
每个人习惯和适合的握拍方式各不相同，你当然知道大陆式握拍绝对不适合打正手上旋球，但也不是每个人都适合西方式的握拍。在网前人们通常认为大陆式握拍是唯一的选择，但对少数人来说偏...
2022-11-02 18:42
73
对此我想告诫他们的是，即使是身高2米09的卡洛维奇也没能因为擅发ACE球而轻易击垮对手，或是更快地提升自己的世界排名。原因何在？因为网球比赛中的竞争绝非只是发球和接发球的对决那么简单，它还有更多内容的对抗和争夺。所以一味地想用ACE球打败对手的想法过于...
2022-11-02 18:42
35
发球经常下网通常是因为手臂和肩膀的过早下沉。造成手臂和肩膀下沉又有两个深刻的原因：
一、错误的观察和模仿
我们人类经常被自己的眼睛所欺骗。当我们看职...
2022-11-02 18:39
137
1.羽毛球平抽球在练习击球时，应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。
2.击球点尽量争取在身体的侧前方，这样将有利于转动腰部和前臂旋内、旋外的发力。
3....
2022-11-02 18:39
64
1.初级扑蝶阶段：杠杆的支点是身体，球的受力最小
2.初级菜鸟阶段：以肩为支点，这个阶段说白了就是伦大臂，看上去很猛，力量发的很大，但是力量的传导距离过长，球拍的位移距离短，基本上是随大...
2022-11-02 18:39
31
2) 手腕要先内旋再外旋；
3)肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球...
2022-11-02 18:38
62
