1、喝蜂蜜水：每天早晨喝一杯蜂蜜水可以减少肚子的肉，温热的蜂蜜水有着清肠排毒的功效，对于腹部赘肉的朋友来说有着良好的效果之外，也可以很好的预防腹部赘肉出现。2、收腹按摩：体内集聚了太多毒素也是造成小腹凸出的一个重要原因，而腹部按摩可以有效解决这个问题，帮助你排出体内的宿便，此外，平时还要多喝水，能...
2022-11-15 21:43
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仰卧起坐，对于腹部的锻炼有很好的作用，能够消除多余的脂肪，达到瘦肚子目标，动作很简单，不过要坚持；左右扭腰，可以讲自己腰部左右扭动，起到燃烧脂肪的效果，也可以达到瘦肚子效果；站立，身体靠着墙壁站立，收腹，每天坚持一段时间，也能起到瘦肚子的效果；按摩，可以用双手对自己腹部进行按摩，让腹部脂肪充分燃烧，...
2022-11-08 16:02
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想要减肚子上的肉我们可以平时多做一些呼啦圈的运动，而且我们在买回来圈的时候最好买一些有重量的呼啦圈，而不是平时最常见的那种塑料的呼啦圈。肚子上有肉，想要练腹肌的话，我们也可以选择跑步来练习，注意跑步的时候要进行快跑和慢跑以及竞走的结合，做到有氧和无氧的结合，这样子才可以更好的起到锻炼的效果。女孩子如...
2022-11-07 22:28
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