锻炼三头肌

锻炼

哑铃如何锻炼三头肌？

　　哑铃锻炼三头肌的动作　　1、上斜哑铃卧推　　腿部屈膝，臀部着地，用肩膀靠着一个凳子，双手握着两个重量相等的小哑铃，开始进行哑铃卧推，期间姿势保持不变。　　此动作主要锻炼了臂膀肌肉群和背部肌肉群。在锻炼臂膀的同时，一定会练习到胸部和背部，因为锻炼某个地方的肌肉，不可能只动某个地方的肌肉，那样不仅锻...

2022-11-09 17:15 1 151

点击加载更多