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关于锻炼三头肌
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哑铃如何锻炼三头肌?
哑铃锻炼三头肌的动作 1、上斜哑铃卧推 腿部屈膝,臀部着地,用肩膀靠着一个凳子,双手握着两个重量相等的小哑铃,开始进行哑铃卧推,期间姿势保持不变。 此动作主要锻炼了臂膀肌肉群和背部肌肉群。在锻炼臂膀的同时,一定会练习到胸部和背部,因为锻炼某个地方的肌肉,不可能只动某个地方的肌肉,那样不仅锻...
2022-11-09 17:15
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