增肌训练的原理可以概括为：“超负荷”和“超补偿”，它的实质是：通过大重量、超负荷的阻力训练，“破坏”你某一部位的肌肉纤维，然后通过饮食补给一定量的蛋白质、碳水化合物...
2022-12-25 12:07
31
办公室和健身房 谁都想有性感小腹 在广告公司做创意策划的张先生，平时比较在意个人形象。“我每周会有两天，下班后会去健身房跑步。不过，工作时间大多对着电脑，再加上应酬，肚子依然肥了一圈。”为此，张先生做过仰卧起...
2022-12-25 12:07
39
冬天跑步注意事项： 1、什么时间跑？ 出于气温、视线、安全等角度考虑，建议是白天，尤其是正午和傍晚。午休时间如果可用的话，去就近的公园补个美容跑，太阳暖暖的晒在身上，别提多舒服了。 下班以后、天黑以前的一个小时也是不错的选择，但是...
2022-12-25 12:06
33
1.低于零下9℃别在户外运动。美国运动专家珍妮·哈德菲尔德表示，气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤。当气温低于15华氏度（相当于零下9.44℃）时，最好选在室内运动。 2.爱出汗少穿棉质内衣。美国《红书》杂志刊...
2022-12-25 12:01
34
11月27日，上马街二社区居民向记者感慨说：“平时看着身体挺好，怎么说没就没了!”他的去世让很多人难以接受。 去世的居民今年55岁，刚退休不久，身体也不错，上周三凌晨5点外出锻炼，没过多久就倒在路边，附近清扫卫...
2022-12-25 11:59
56
瑜伽会让你更清楚自身的感受，使得你远离新年过量进食或大吃大喝不健康食品的倾向。 一旦养成经常练习瑜伽的习惯，你就会越来越感觉到自己的活力，并且体会到全身心的舒适，哪怕是在冬天满目萧条、忧郁消沉的环境中。 冬季天气冷，活动渐渐减少，身...
2022-12-25 11:42
28
草原天路的美景总是能够吸引不少的游客前往，尤其是对于喜欢自驾游的游客而言，不仅能感受到新鲜的空气，还能够观赏着不一样的美景，那么草原天路的最佳出游时间是什么时候呢?冬天会不会限制通行呢?成为了不少游客关心的问题，咱们一起来看看吧!其实对于冬...
2022-12-23 09:05
24
说起本溪水洞来过这里的游客对这里的影响都十分深刻，这里的景色十分有特色，而且冬暖夏凉的状态更是十分明显，尤其是夏天的时候进洞还需要穿羽绒服是一种什么样的状态呢?只能够自行体会了，咱们一起来看看这里的美景吧!据悉本溪水洞里的气候和洞外会有比较...
2022-12-23 08:58
108
冬季不去看一次雪总会觉得有些遗憾，都说云南四季如春，夏无酷暑，冬无严寒，是全年旅游的好去处，那么在冬季云南有没有什么地方可以看雪景呢？下面一起来看看吧！|||昆明·轿子雪山///距昆明市区2小时车程就有一座轿子雪山山上“北国风光”大片已然呈...
2022-12-23 08:54
71
连云港是一座滨海城市，到了冬季除了滑雪，温泉，各位伙伴也不要错过冬季港城的网红游玩项目呀，下面就来为大家推荐几处冬天也特别好玩的地方，一起来看看吧！|||枫树湾丛林冒险乐园///乐园位于海上云台山山脚的枫树湾景区内，是集冒险、运动、娱乐、挑...
2022-12-23 08:53
94
