垫高爆发力抓举

  • 垫高爆发力抓举 垫高爆发力抓举动作要领是什么？

    垫高爆发力抓举动作要领是什么？

    垫高爆发力抓举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始时，将一个装载好的杠铃放置在箱子上或站在需要的高度。双手之间保持大间距握住杠铃。双脚应正好位于臀部上方，双脚指向外侧。降低臀部，挺起胸部，头部朝向前方。双肩置于杠铃前，双肘指向身体外侧。这是动作的起始位置。 2. 开始...
    2022-10-17 16:57 1 92

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