倒立练习

倒立

如何练习倒立？

1、第一步增加力量，练习倒立需要有强大的臂力，如果你手臂力量很弱，是无法支撑起自身重量的。所以前期建议大家多练习臂力打好基础，练习方法可以采用俯卧撑，如果你能练习做30个标准的俯卧就可以进行下一步练习了。2、第二步靠墙倒立，这一步需要一些勇气了和帮手，因为倒立的时候是头在下边很多人害怕摔下来，这时候...

2022-11-12 23:03 1 52

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