倒立的好处

瑜伽

瑜伽头倒立怎么做？

　　头倒立瑜伽方法　　1、曲膝跪坐着，双膝并拢。双手置前，十指交叉紧扣，手肘打开与肩膊同宽，使手臂和紧扣的双手形成一个三角形，牢牢固定在地上。　　2、将头置在“三角形”内。头顶中心位置着地，后脑贴着手心，眼睛要能直线望向双脚后面的事物。无论过多看见自己的上半身，或过多看见地上...

2022-11-11 22:26 1 53

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