单哑铃前平举

  • 单哑铃前平举 单哑铃前平举动作要领是什么？

    单哑铃前平举动作要领是什么？

    单哑铃前平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双脚打开比肩略宽，双手握住一只哑铃，抓住哑铃的一侧而不是中间把手，手臂自然下垂。这是动作的起始位置。 2. 手臂微屈，将哑铃向前方平举，直至达到肩膀高度。 3. 在顶端稍适停留，感受肩部肌肉的收缩，然后将哑铃缓缓下降回起始位...
    2022-10-18 13:50 1 62

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