单手俯卧撑

  • 俯卧撑 怎么单手俯卧撑 赶紧学

    怎么单手俯卧撑 赶紧学

    　　单手俯卧撑怎么做　　1、两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只（目的是了找平衡）。　　2、手背在后面，将重心尽量稳到右手上面。　　3、一切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好腰腹使身体中心一直处在右手上，不能松懈塌陷。　...
    2022-12-25 11:21 0 51

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