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如何挑选蛋白质补剂？
考虑到可供选择的营养补剂种类繁多，可以参考以下一些因素来帮你选择：1、读一读标签。有些蛋白质补剂里含有大量的各种碳水化合物，虽然碳水化合物可以促进食物蛋白质向肌肉蛋白质的转变，但是过量还是会增加额外的热量，使燃烧脂肪更困难。2、对纯蛋白质补剂来说，如果摄入时不配合饮食或者添加碳水化合物，那么就不会被... -
健身期间补充蛋白质过量了会怎样？
1、由于身体内氨基酸保持一定量的活动，过量摄取时，其余的氨基酸即转变为脂肪，一部分用于能源，其余即以脂肪的形态，贮于脂肪组织。2、即使作为能源，却同时产生尿酸，为了将尿酸稀释排泄掉，需要大量的水分，造成体液失去平衡。3、尿酸排出前，有一段长时间增加肾脏负担，有时无法全部排出而积聚时，会引起高尿酸血症...
