首先，防守最基本的要素就是，你的重心要降低，这样对手不容易一步过去你，而且两手臂伸开，扩大你的防守范围。在防守你的对手时，也要根据你的对手的特点来及时调整你的防守策略，例如，对手习惯用左手，你就尽量的防他的左边。还有一种防守是团队型的防守，也是打篮球比赛的时候，常用的防守策略，就是联防，联防就是弧顶...
2022-11-09 17:13
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1、练习运球：
首先要将球连续的在原地进行拍打，同时要用手接住反弹回来的球，初次练习时可以稍微较低拍球的力度，这样球在反弹回来时很容易就能接住。多加练习之后就可以尝试着控制球的反弹方向，或者尝试变向运球，熟练掌握了运球的方法之后，就可以将球牢牢的控制在自己手中，在与其他人对抗时就可以突破对方的防守以...
2022-10-28 15:20
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如果青少年的骨骼线没有闭合，那么通过一定运动是还可以在长高的，反之如果还想长高的话就只能通过手术了。青少年经常打篮球、可使全身各部位肌肉都得到活锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长。还有在成长时期要注意跟上营养，就像花生一样，有再好的...
2022-11-10 20:59
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缺少体育的教育
是不完整的教育
大部分的中国父母并非不知道体育课的价值——运动可以强身健体，锻炼品性，还有助于提高社交技巧……
只不过，一直以来体育课基本上被视为文化课的附庸，是可以被牺牲的。家长们更看重的是文化课的成绩，他们不知道体育课在孩子...
2022-10-21 10:33
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大家都会觉得篮球运动员身材很棒，当然这要归功于篮球运动的锻炼效果，那么女生打篮球可以减肥吗？女生打篮球可以减肥吗女生打篮球可以减肥，篮球是一项能量消耗非常高的运动，长期坚持参与篮球运动能够帮助身体将脂肪控制在健康合理的一个区间，消除肥胖的烦恼。打篮球减肥效果好吗减肥效果还行，以体重五十公斤的女生为例...
2022-10-17 19:00
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一般判断标准是防守队员是否提前站住进攻队员行进的线路(必须是完全正面,挡住半个位置也不算),站住与否的关键是双脚是否都已接触地板。还有就是在进攻队员是否有主动的犯规动作,如肘击,用身体部位正面或者侧面主动用力的顶撞防守球员(背身可以用力靠一般不犯规,除非动作太夸张)。脚球是用脚或者腿接触到篮球,属於...
2022-10-13 15:19
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篮球三步上篮的过程中，把人撞到，这类犯规分为两种情况：1、进攻犯规，即带球撞人。2、阻挡犯规，防守方犯规。在篮球比赛中，带球撞人与阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。带球撞人与阻挡之...
2022-10-13 15:17
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打篮球是很多人都非常喜欢的一种运动，打一场篮球之后，很多人畅快的流了很多汗，但是，浑身非常的舒服，那么，打篮球的好处有哪些呢?
训练神经系统反应
打篮球需要快速的思考以及敏捷的反应，这样对人们的脑部思考和判断能力有很好的训练与提高，人们才可以迅速的作出反应。
训练感官系统反应
打篮球的时候，需要时刻...
2022-10-31 16:59
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打篮球前的热身方法如下:1、先将肩膀分别向耳朵的方向耸起，这时颈部和肩膀处会稍稍产生一些紧张感。将这个姿势保持5秒钟。然后放松，让肩膀自然下垂。在做动作的同时，心中默念:“肩膀上升，肩膀下降”。2、十指交叉抱于脑后，肩胛部尽力向中间挤压，使上背部肌肉略微感到紧张（做此动作时，胸部也要朝上运动)。将这...
2022-10-10 19:03
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吃亏是有的，但优势劣势要看自己怎么运用得当，使用一些打篮球的技巧也很不错的。1、后仰跳投，跳投本来是投篮基本功。矮个不仅要熟练掌握跳投，还要熟练掌握后仰跳投，跟防守队员拉开距离，让对方摸不到球找不到北。2、打时间差，在对方还没有跳起盖帽时就跳投，对手往往慢了半拍。利用假动作佯装跳投，引诱对方起跳，对...
2022-10-10 18:02
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