1、运动前做好热身活动。进行篮球运动之前尽量先热热身，毕竟打篮球是剧烈运动，对于一些筋骨不是很活跃的人来说，热身活动尤为重要；否则，如果很快开始剧烈运动，在做出较大的动作时容易伤筋动骨。2、冬天室外打球不要穿得过少。很多打篮球的朋友都喜欢在冬天室外打球时只穿一件短袖，其实这样是不好的，冬天比较冷，打...
2022-11-12 22:58
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你知道初学者打篮球的基本技巧吗？一起来看看吧 ...
2022-11-24 00:04
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篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的。下面给大家说说打篮球之前的热身运动 ...
2022-11-24 00:03
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练习一 基础运球
低 - 指尖运球
重心压低，两腿分开，尽量保持手臂不动，单纯依靠手指力量让球不断反弹。
中 - 小臂运球
利用小臂力量运球，球的反弹高度提升至腰间高度，其余要求与第一个练习相同
高 - 上臂运球
继续提高篮球的反弹高度，达到肩膀附近的高度，利用上臂力量...
2022-11-24 17:00
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篮球是一项非常有趣的运动。但是学起来却不容易。下面教大家一些打篮球的基本动作。
运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
传球：传...
2022-11-24 16:59
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篮球是五个人的运动，每个人各司其职。这里为大家详细介绍这五个位子是如何定义的。
一场正规篮球赛由两队参与，每队出场5名队员。队员以位置来划分，分为控球后卫（PG）、得分后卫（SG）、小前锋（SF）、大前锋（PF）和中锋（C）。
中锋Center
主防，抢篮板，防守突破进来的和对位球员，...
2022-11-24 18:03
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每次看见别人打篮球都非常羡慕，下面我们就一起来看看新手如何学会打篮球吧！
首先要从自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以要保持锻炼，锻炼协调性。
练习运球
保持正确的身体姿...
2022-11-24 18:03
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球类运动是年轻人最爱的运动，尤其是篮球，两队人马一来一往的，球员打的激烈异常，观众也看得血脉喷张，而在彼此争球时，难免会有冲撞与跌倒，以致会出现运动伤害；骨科医师并发现，打篮球很常发生「吃萝卜干」（即手指扭伤），甚至有人会因此而使手指头出现骨折！
伸指韧带折断指头应声骨折
打篮球时所出现的...
2022-11-05 18:00
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首先要控制队员人数，其次知道如何投篮才能获得高分，以及什么情况下会被罚球；最后再记住投篮规则。接下来就和大家详细讲解一下。
队员人数
每一对派出五个人进行比赛，其中一人为队长，而候补球员最多只能7个人，不过有些主办单位并不限制候补球员的人数。
每场时间
篮球比赛又分为前半场和后半...
2022-11-06 21:33
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