触碰同伴仰卧起坐

  • 触碰同伴仰卧起坐 触碰同伴仰卧起坐动作要领是什么？

    触碰同伴仰卧起坐动作要领是什么？

    触碰同伴仰卧起坐是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 平躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲，双脚距离与臀同宽，双手交叉抬起到头部上方。搭档的双脚踩住你的双脚，一只手伸直放在你的膝盖上方。这是动作的起始位置。 2. 收缩腹肌将肩膀抬离地面，用双手去触碰搭档放在你膝盖上方的手，同时呼气。 ...
    2022-10-15 11:58 1 33

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