穿掌

八卦掌

练习八卦掌的方法简单教学

练习八卦掌的方法 1、练习八卦掌先练直蹚泥步练的蹚步平稳了再练走圈蹚泥步;然后学练站八卦桩,而后再学练掌。由开始蹚不出去步,练得趟出去而又稳健。趟泥步利于气往下沉,主要练习重心的水平移动,它比形意的直线水平移动要难,因为它要走圈,人体的重心要在一个水平的圆圈上移动。八卦步练好了,自...

2022-11-02 18:32 1 94

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