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老人可以晨跑吗 一定要注意这8个要点
老人晨跑的好处： 晨跑的好处1、减肥 一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。这依赖于两件事：你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。第二，如果... -
冬天晨跑好吗 详解其四个好处
冬季晨跑吗 晨练时间过早气温自然很低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，诱发感冒、胃痛等疾病。冬天早上跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。 晨练前应进食少量温热、松软的食物，如热豆浆、粥、燕麦片...
