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产后瑜伽运动恢复法
这里何老师还专门给我们的产后妈咪们推荐了一种运动方法——瑜伽，下面就是产后瑜伽的步骤： 产后第3天：腹式呼吸法 1、平躺于床上，双脚放松微... -
4种小运动帮助产后阴道恢复
1、卧式锻炼：臀部坐在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复... -
产后六式健身操 可以促进伤口愈合
产后瑜珈宜在医生指导下进行 专家指出，要想快点恢复身体、纠正不正确动作带来的体态改变，适量的运动和体操是必要的。需要提醒的是，有些新妈妈为恢复苗条身段，盲目练习瑜珈动作，这样可能会适得其反，因为妇女产后身体比较虚弱，不根据自己的身体状...
