侧卧位

侧卧位

侧卧腹外斜肌怎么练这样做最正确

　　侧卧腹外斜肌　　起始位置：刚开始时是以一个扭曲的姿势躺在地板上，背部尽量保持平坦，下半身扭曲把一条腿弯曲交叉于另一条腿上，一只手放于脑后。另一只手扶住上面弯曲的腿。　　动作要领：一旦到位，注意了集中在腹部，吸气，利用腹肌力量开始紧缩把背...

2022-11-24 18:03 0 33

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