-
侧身卷腹 动作要领是什么？
侧身卷腹是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲放在凳子上，背部紧贴地面。一只手放在头后，另一只手放在身体一侧支撑平衡。这是动作的起始位置。 2. 保持下背部贴地，抱头一侧的肩膀抬起，让这一侧手臂的肘部向对侧膝盖靠近，同时呼气。 3. 在顶端稍适停留，... -
如何练羽毛球后场侧身杀斜线假动作
羽毛球教学，如何练好羽毛球后场侧身杀斜线的假动作，在比赛中，较多时候对手会以平高球压你的正手位的远端后场角，你可以采用正手后退步伐，在最后一下起跳，身体与边线平行，头也不转，似要杀对方一个压边直线球。因为你没有转体，对手将注意力放到你的正手半区（他自己的反手半区）。而你的手臂和手腕突然一旋，杀了...
