雪板的长度选择绝对不是身高减去12-15cm这么简单，这个是初学者的最简单选择，要了解如何选择双板的长度，必须要知道你用什么类型的板，还有你的技术水平，综合考虑才能找出适合你的雪板长度。竞技雪板一般分大回转和小回转。能驾驭竞技板的滑雪者水平...
2023-04-14 18:06
164
自行车运动是一种增进体能很好的方法，然而自行车的体能训练在一般人的想像中，可能需要有选手般的长期操练，才能称得上是训练。其实一般业余的自行车运动爱好者，只需抽出一个小时的时间，也可以拥有内容丰富的训练。而且在这一小时之后，相信你不但不会虚弱...
2023-04-04 19:14
45
二、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱，加速脊柱的老化。类似轮式，鸽王式，蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。 三、使颈椎过度受力的体式。比如犁式，以头部作支撑的倒立等。颈椎相对脆弱，受力过度，必然导致危害。如果不慎使颈...
2022-12-25 11:41
63
新手健身减脂计划，为菜鸟打造瘦身大计 健身现在是越来越火了，很多人选择通过健身的方式来满身的脂肪，今天爱美小编分享一份科学的新手健身减肥计划，帮你科学合理地完成瘦身大计！ 1、健身减脂计划Step 1：热身 如果你的体能实在跟不上...
2022-12-07 19:59
115
一，菜鸟减掉脂肪计划 1、热身运动要全面。不要觉得自己能够完全满足减脂运动的体能要求，这些是需要经过科学验证的，当然如果不行，那么就要充分热身来满足这样的条件。比如利用跑步运动来进行减脂的时候，跑步10分钟走5分钟，根据体能的提升最后...
2022-11-24 18:03
151
经常看到有新手问：“明天就要和XXX打球了，求取胜方法”这样的话，我总结了几条个人平时打球和训练中经常被教练提醒的简单技巧，一招练熟，得分不愁，全部学会，当可打遍菜鸟无敌手。 特别需要说明的是，高手间没有“必杀技”，所以必杀的效果只适用于新手间的对抗，另外此贴表面上虽然是介绍菜菜VS菜菜的实用...
2022-10-14 15:39
74
