步骤图解

瑜伽

亲子塑身瑜伽孕妈妈专属 (步骤图解)

　　摇摆式：　　做法：双腿并拢、坐直，脚底贴地、膝盖弯曲做预备动作。重心后移，上半身略向后倾，脊柱挺直，双腿从地面上抬起，双手绕过膝盖弯以稳定重心。保持脊柱直立，稳定躯干部位，并轻轻地前后晃动。效果：能够增加平衡感，温和按摩腹部...

2022-12-25 11:42 0 112

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