正反手转换，也就是摆速，是困扰我们业余球迷的一道坎，不论是反手起板接正手，还是正反手相持打落点，都属于正反手转换的一部分，现在是40+时代，正反手均衡的优势愈发地凸显出来了。
业余里的正反手转换，最大的问题就是步法混乱，打乒乓球就是3分在手、7分在脚的。
比如从反手转换成正...
2022-11-02 18:20
30
一、专项技术内容
这部分对应的是形意拳实战时该用哪些技术，以及某些技术该怎么用的问题。
1. 拳法技术：
形意的五行拳：劈崩钻炮横，是拳法技术，但不是中国式拳击，千万不能硬拿直钩摆的思路去套。否则崩和炮、钻和横就没法区分了。五行拳的本质是桩架整体变化应用的技术。 ...
2022-11-02 18:20
82
很多人模仿国手、高手的动作学得有模有样，但实际上却是画虎不成反类犬。总结来说，有三个比较突出的普遍问题。
一、翻手腕
除了发球和挑打比较下旋的球，手腕任何时候都不应该主动发力。要打得着球，要学会用步法调整身体重心去迎着球打，而不是用手去够球。
基本动作要做好，即使...
2022-11-02 18:20
73
在剑道中最基本的脚步移动方式是俗称滑步的“折足”，其要点是向滑行一样的移动脚步，脚贴地面。这种移动方法可以最大程度的减少身体在移动中的晃动，防止不必要的姿势改变，使练习者在下半身稳定的同时，有能力自由的移动上半身并作出必要的技术动作。在剑道的四种基本步法，步足,送足,继足,开足中，折足的移动方式都...
2022-10-25 20:11
38
高手们一定具备基本功吗？答案是肯定的，而且很强悍。但是，基本功包括了很多，如：基本控制球的能力、基本的动作定型、对攻、步法、拉球的质量、控制的能力、判断的能力、战术思路的清晰和有效性。
细分下去可就多的很了，这里只是想给大家一种科学正确的思想。
1、...
2022-10-24 20:56
87
球场上步伐的重要性不言而喻，上网步伐、后退步伐大家都会花时间和精力有意识得去学习和训练，但两侧移动步法通常会被大家忽略，也有人说两侧移动步伐太简单了，不必要刻意练习，但是想想球场上两边线的杀球你能接的住吗？打两腰得时候你能回得过去吗？
我们所说得两侧移动步伐通...
2022-10-24 20:55
135
羽毛球单打四大常用战术，按其特点综合运用，喜欢单打球友请收藏！
（一）快速高吊结合突击的打法类型：
这种打法要求积极主动，技术全面、熟练准确、有突击能力，控制与反控制能力强，战术变化活，手法一致性和突变性强，步法快、灵活、速度耐力好。
技战...
2022-10-24 20:54
154
散打是一种激烈性很强的对抗性运动，到目前为止，世界上也有很多与之相关的比赛，如果你觉得这项运动不错的话，那么就建议来进行以下散打练习，增加自身防卫能力的同时，还能添自信。
散打是一种集踢、打、摔于一体的运动，摔法在散打中起的作用不能忽视。熟练地掌握摔法技术，成...
2022-10-22 10:32
142
羽毛球基础步法学习，七分步法三分手法，让你轻松跑遍全场！
垫步：
当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。
垫步一般作为调整步距用，让你快速而精准的到达击球点，不会因为慌乱而造成跑动举例的误判。
...
2022-10-21 10:34
113
成为业余高手一直是每个执著于乒乓运动的球友球生所追求的境界和理想，可事与愿违，乒乓高手的道路是曲折地，被输球打击的心情是灰暗地，一打比赛就输，不仅输给高手，连水平明显不及自己的也输，总之输得一塌糊涂，输得懊恼。
为什么多年打球却总也达不到业余高手的水平？问题出在哪里？且听...
2022-10-21 10:34
118
