便秘调理

瑜伽

9个瑜伽动作告别便秘尴尬

　　有效除便秘瑜伽动作　　1、屈膝跪立。　　2、两膝之间、两脚后跟之间、两脚尖之间相距一个拳头。脚趾伸直，朝向后方。　　3、两手叉腰，拇指位于腰后。　　4、手肘向后，胸部向外大幅度张开。　　5、吸气的同时，尽量延伸腹部，胸部朝上方顶出。　　...

2022-11-23 17:46 0 132

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