背后史密斯机耸肩

  • 背后史密斯机耸肩 背后史密斯机耸肩动作要领是什么？

    背后史密斯机耸肩动作要领是什么？

    背后史密斯机耸肩是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 选择合适的铃片重量，将杠铃调整至大腿高度。 2. 背对杠铃站好，双脚与肩同宽，正握杠铃，取下杠铃。身体挺直，抬头挺胸，手臂伸直。这是动作的起始位置。 3. 开始耸肩，在做这个动作时手臂和腰部都不要弯曲。 4. 停顿一会，...
    2022-10-15 11:58 1 57

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