游自由泳一定要做到肩髋一体，适度滚动。肩膀必须盯住同侧的屁股，不能上肢入水抱水时候，肩膀向一个方向滚动，而下肢却向另一个方向滚动，那就成拧麻花状了。
自由泳打腿时屁股基本不动，或者说幅度很小。但由于自由泳打腿是腰腹臀区域髋部发力下打，作为鞭子柄一定会有上下的位移，依次下打，基本上屁股...
2022-10-24 20:55
133
游自由泳一定要做到肩髋一体，适度滚动。肩膀必须盯住同侧的屁股，不能上肢入水抱水时候，肩膀向一个方向滚动，而下肢却向另一个方向滚动，那就成拧麻花状了。
自由泳打腿时屁股基本不动，或者说幅度很小。但由于自由泳打腿是腰腹臀区域髋部发力下打，作为鞭子柄一定会有上下的位...
2022-10-22 10:31
118
在所有泳姿中，掌控水的习性都是游得好的关键。作为这个过程的一部分，所有泳姿都包含一个抱水阶段，在这个阶段中，主要的接触表面（无论是单手还是双手形式）入水，并开始垂直于目标行进方向。
三个要点
在抱水阶段的心理表征是，可以想象一下，将...
2022-10-21 10:34
42
把游泳的习惯继续坚持下去，
可以使人精力充沛，思维敏捷
增强自身免疫力，增强心肺功能
还能增强身体的代谢功能，
所以，请赶紧重返泳池吧。
今天为那些不会游泳的小伙伴
搜集了一些游泳技巧，
你可要认真收...
2022-10-21 10:34
90
