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怎么做耳部美容保健操？
人患病时，耳壳上的相应部位常常出现反应点。因此，按摩特定的耳穴，不仅能预防和治疗一些疾病，起到保健和美容的作用。 第一式： 1.双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。 2.以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两耳... -
办公室保健操有哪些？
这操适合久坐的工作者锻炼 方法一 ①床上仰卧，两腿并拢，两手握床架。 ②两腿向上后举(两膝触及前额)，吸气。 ③还原，两腿缓慢放下，呼气。重复10～12次。该动作可增强腹外斜肌、腹直肌和背阔肌肌力。 方法二 ①并腿站立，两手放松垂于体侧。 ②上体向前屈，两手手指触地(膝盖伸直)。 ...
