保加利亚

  • 哑铃保加利亚深蹲动作要领是什么?

    哑铃保加利亚深蹲L是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1、双手持铃,置于体侧,挺胸收腹,单腿站立,另一条腿放在身后的椅子上,这个是你的起始位置, 2、下蹲,前腿后腿膝盖均成90度,并且前脚膝盖不超过脚尖,后脚不碰到地面。
    2022-10-14 13:52 1 164