半蹲

  • 徒手半蹲动作要领是什么?

    徒手半蹲是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1、挺胸收腹,收紧臀部 2、脚尖与膝盖保持同一方向 3、膝盖不要超过脚尖 4、臀部缓慢下坐 5 6
    2022-10-21 10:41 1 66
  • 左斜下拉半蹲动作要领是什么?

    左斜下拉半蹲是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1、挺胸收腹,腰背平直 2、保持身体平衡 3、下蹲时脚尖与膝盖保持同一方向,膝盖不要超过脚尖 4 5
    2022-10-20 08:52 1 52
  • 半蹲跳动作要领是什么?

    半蹲跳是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1、挺胸收腹,收紧臀部 2、脚尖与膝盖保持同一方向,膝盖不要超过脚尖 3、落地时,前脚掌着地,迅速过度到全脚掌 4、有短暂腾空
    2022-10-20 08:51 1 354
  • 右斜下拉半蹲动作要领是什么?

    右斜下拉半蹲是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1、腹部持续紧张 2、保持身体平衡 3、下蹲时脚尖与膝盖保持同一方向,膝盖不要超过脚尖 4、大腿与地面平行
    2022-10-20 08:51 1 61
  • 宽距半蹲动作要领是什么?

    宽距半蹲是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1、挺胸收腹,收紧臀部 2、脚尖与膝盖保持同一方向,下蹲膝盖不要超过脚尖
    2022-10-20 08:51 1 57
  • 窄距半蹲动作要领是什么?

    窄距半蹲是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1、挺胸收腹,收紧臀部 2、脚尖与膝盖保持同一方向,下蹲膝盖不要超过脚尖 3
    2022-10-20 08:50 1 58