Uttanasana

瑜伽

瑜伽站立体前屈有什么好处？

站立前屈式，属于常见的站姿瑜伽体式，梵文名称是 Uttanasana，其中 ut 指的是深度，tan 是伸展的意思。瑜伽站立前屈式通过延展腘绳肌，以及腿部后侧肌肉，缓解腿部不适。也可以强健腹腔内部器官，减缓心跳，使脊椎神经恢复活力。不仅可以塑造完美腿型，还有开肩美背的效果，有肩周炎的患者可多多练习。...

2023-01-08 20:03 1 95

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