180度地雷架转体

  • 180度地雷架转体 180度地雷架转体动作要领是什么？

    180度地雷架转体动作要领是什么？

    180度地雷架转体是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.将杠铃固定在固定装置上或者角落里，将杆调整到合适重量。 2.起始动作，双手将器械的一端抬至肩高，伸直双臂，双脚分开。 3.旋转上身与臀部将器械从身体的左侧摆到右侧，在此过程中保持双臂挺直。 4.重复动作3，将器械从身体的...
    2022-10-19 20:10 1 25

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