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健身一定要去健身房吗？
不一定。想要健身或者减肥，不一定非要去健身房，要是自己能够掌握正确的姿势，家里也有着一定的条件，就可以自己在家里练习。
新手建议先去健身房学习。从来没有锻炼过的人，建议先去健身房里报两节私教课，学习一下最基本的姿势，这样就会避免在日后健身的时候，因为姿势不正确而导致损伤。
在家锻炼很难坚持。报了健身房之后就会想到自己不去，就是在浪费钱，另外在健身房里也有比较好的健身氛围，另外器械也是比较充足的，自己想要练什么都会有充足的器械作为保障。
训练效果比较好。在健身房里训练有教练的指点可以有比较好的训练效果，另外旁边有人看着自己也不太好意思直接放弃，一般半年左右就可以起到效果。
健身一定要去健身房吗？
随着社会的发展，人们的关注逐渐由吃穿和居住换成了对自己身体健康的关注，他们逐渐开始健身了，现在健身有两个去处，一个是在家跟着视频学习健身，还有一种是去健身房健身，那么你觉得健身一定要去健身房吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！健身一定要去健身房吗？ 现在有很多的想减脂塑形的人，他们总是在抱怨自己没有减脂的条件，没办法让自己的身材变得更好，总是对自己自暴自弃。 很多人总是认为想减脂就一定要去健身房，只有健身房的器材才足以让自己的脂肪得到好的减少，但是又不想办卡，因为健身房的锻炼成本很高，于是在这种矛盾中就让自己失去了锻炼减脂的欲望。 有的人是在办了健身卡后，去了健身房锻炼了几天就逐渐失去了锻炼热度，对于锻炼丢失了信心，因为他们在锻炼了几天后发现自己的体型还是原来的样子，并没有出现很大的改变。 其实你的减脂不能成果的最大原因还是出在自己的身上，是你自己太过于懒惰，对自己的锻炼信心还不够坚定，我们在锻炼过程中如果想让自己得到好的效果，就要让自己有足够的信念去支撑。 当你对于自己有了足够的锻炼信心，就算你不去健身房也是可以成果减脂的，下面，给大家介绍一组很简便的锻炼动作，它们对于燃脂的效果是极好的。 开合跳 首先第一个动作是开合跳，在练习时我们保持站立的姿势。双手和双脚在锻炼时打开，让自己跳起来，让身上的脂肪得到燃烧。在锻炼的时候可以给自己放点音乐，能有节奏的进行锻炼。 波比跳 这个动作可以让我们全身的脂肪得到好的燃烧，它可以带动我们的身体进行高效的锻炼。在练习时要找个比较开阔的锻炼地方，让自己有足够的施展空间，在锻炼时让自己保持锻炼专注，不要分神。 登山跑 锻炼的时候让自己俯身趴下，双手支撑，双脚进行冲刺跑动。在锻炼的时候让自己的身体放开，不要紧张。
