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绳索交叉练习怎么做？
绳索交叉练习是胸部练习中最炫的练习，是锻炼胸肌的好方法，也可以进行单臂练习。
1.站于绳索拉力器中间，双手持柄，两臂侧平举，两脚前后站立，以提高身体稳定性。
2.握紧手柄，掌心向下，直臂下拉手柄，终止于身体中线，两肘微弯，两膝微弯，身体向前微倾。
3.双手靠拢或交叉，置于肚脐前15~30厘米处。
4.放松手柄，回到起始位置。
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