180度地雷架转体动作要领是什么？

健康跑步吃主食 动作 转体 180度地雷架转体 2022-10-19 20:10 阅读(25)

下面就是小编为大家精心整理的"180度地雷架转体动作要领是什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：

180度地雷架转体动作要领是什么？

180度地雷架转体动作要领是什么？

180度地雷架转体是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.将杠铃固定在固定装置上或者角落里，将杆调整到合适重量。 2.起始动作，双手将器械的一端抬至肩高，伸直双臂，双脚分开。 3.旋转上身与臀部将器械从身体的左侧摆到右侧，在此过程中保持双臂挺直。 4.重复动作3，将器械从身体的右侧摆到左侧。 5.持续做这组动作直到身体无法继续完成。
当前为"180度地雷架转体动作要领是什么？"这个问题收集了 1条优秀答案 收藏

相关推荐

精彩推荐

猜你喜欢的话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！