后弓步转体动作要领是什么？

梦萱的减肥之旅动作转体后弓步后弓步转体 2022-10-19 20:09 阅读(107)

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后弓步转体动作要领是什么？

后弓步转体是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，双脚与肩同宽，这是动作的起始位置。 2. 一条腿向后跨出，前腿屈膝，身体向下做反向弓箭步。下蹲的过程中，上身向前腿的一侧转动。 3. 在底部稍适停留，然后回到起始位置，换边重复以上动作，两边交替做动作至推荐次数。

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