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塑形练普拉提还是瑜伽好？
塑形练普拉提还是瑜伽好
普拉提和瑜伽有何不同
起源不同
瑜伽：瑜伽起源于五千多年前的古印度,本是指哲学和宗教的派别,这一哲学主张调息,静坐等修行方法。
普拉提：普拉提源自于集中营,将瑜伽,太极,舞蹈等融合,并佐以自己设计的一起以及运动技巧,创造了普拉提。
本质不同
瑜伽：起源于佛教的瑜伽,注重有意识的呼吸,通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。
普拉提：起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练,它主要针对于身体腰背肌肉的训练,更侧重于塑造机体。
呼吸方式不同
瑜伽：瑜伽需要运用胸,腹进行呼吸,是属于完全呼吸法,吸气时小腹扩张,呼气时小腹收缩,鼻子吸鼻子出。
普拉提：普拉提则是鼻吸口呼,运用的是横向呼吸法,也就是胸式呼吸,腹部收紧,能感觉到肋骨架的收缩和扩展,鼻子吸气口出气。
运动状态不同
瑜伽：瑜伽更多是静态的的,它是通过模仿动物的姿态,它的一些挤压、扭转的动作而针对人体内脏进行按摩练习。
普拉提：普拉提结合克瑜伽,太极拳,芭蕾舞形体等多种运动方式,更具多元话,更偏向于动态,对人体的腰背,脊柱恢复以及关节的保护很有功效。
运动效果不同
瑜伽：瑜伽强调身体的柔软性,更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作,瑜伽练习会有明显的塑身,提升气质,增加机体柔韧性效果。
普拉提：普拉提注重于完成一个动作的过程,讲究肌肉本身运动和呼吸调控;更侧重肌肉的力量,耐力和塑造肌肉的形态,练习普拉提肌肉发展会更平衡,肩部,腰部痛感会改善。
练习要求不同
瑜伽：瑜伽要求在空腹状态进行练习,而且需要准备瑜伽垫。
塑形练普拉提还是瑜伽好
因为每个人的身体都有不同，没人能明确地说普拉提比瑜伽强，或者瑜伽比普拉提强。合适的才是最好的。也许有人会说普拉提更注重调理核心，注重身体控制能力，瑜伽强调放松身体，增强人体的柔韧性。普拉提和瑜珈是两种不同的运动方法，它们都有各自的特点。
塑形练普拉提还是瑜伽好
普拉提和瑜伽有何不同？塑形练普拉提还是瑜伽好？通过上文的阅读，我们可以了解到普拉提和瑜伽都是非常不错的运动，大家可以结合自身的情况去选择适合自己的项目来练习。
