药球胸前传球动作要领是什么？

肌肉萝卜 动作 药球 传球 药球胸前传球 2022-10-18 13:50 阅读(103)

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药球胸前传球动作要领是什么？

药球胸前传球动作要领是什么？

药球胸前传球是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手拿着一个药球，和搭档面对面站立，距离2米。这是动作的起始位置。 2. 将球举在胸前，然后伸直手臂将球向你的搭档掷去。对方接到球，再掷回给你。 3. 以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。 变化：掷球的时候可以向前跨一步，提供更大的推力。如果没有搭档，可以对着墙练习。
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