单手扣球动作要领是什么？

噜噜啦啦该减肥啦你动作扣球单手扣球 2022-10-18 13:50 阅读(85)

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单手扣球动作要领是什么？

单手扣球是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 单手持一个药球，另一侧的腿向前斜跨半步。这是动作的起始位置。 2. 将持球的手臂以画圈的轨迹向上抡起，将球举过头顶。 3. 在最高点将球向身前的地上猛砸，使球弹起。 4. 接到球，再次重复以上动作，直至推荐次数。

动作扣球单手扣球

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