动态胸部伸展动作要领是什么？

猪爱跑步伸展动作动态胸部伸展 2022-10-18 13:50 阅读(20)

伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。

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动态胸部伸展动作要领是什么？

动态胸部伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，手臂伸直，向身体前方平举，双手合十。这是动作的起始位置。 2. 保持手臂伸直状态，快速将上臂向两侧分开并再次合十，分开的距离逐渐加大，直至最后双臂移动到身体后方做动态拉伸。 3. 重复拉伸至推荐次数。

伸展动作动态胸部伸展

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