动态背部伸展动作要领是什么？

睿仔减肥进行时伸展动作背部动态背部伸展 2022-10-18 13:50 阅读(31)

伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。

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动态背部伸展动作要领是什么？

动态背部伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 站立，双脚与肩同宽。这是动作的起始位置。 2. 保持手臂伸直，在你前方上下晃动5至10次。晃动的范围随次数增大，直到手臂高过头顶。

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