下面就是小编为大家精心整理的"蛋白质营养要注意哪些方面？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
蛋白质营养要注意哪些方面？
建议蛋白质营养要注意其质和量两个方面。
在质方面，宜选择完全蛋白质，及大豆蛋白等优质蛋白，其中优质蛋白质占总蛋白的一半为宜。
在量方面，我国建议摄入量为2.0g/kg体重，或占总能量的12%-15%；但也要注意不宜超过3.0g/kg体重，蛋白质摄入过多，会引起体液酸碱平衡紊乱，钙丢失增加、肝肾负担加重，以及水分丢失增加等，对运动不利。
当前为"蛋白质营养要注意哪些方面？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
