垂直登山式动作要领是什么？

肌肉修炼者动作山式垂直登山式 2022-10-17 16:57 阅读(59)

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垂直登山式动作要领是什么？

垂直登山式是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 从站立姿势开始，将左手尽可能的向上举起，同时以高抬腿的姿势抬起右腿。 2. 在左手和右腿落下的同时，迅速抬高右手和左腿。两边交替重复动作至推荐次数。

动作山式垂直登山式

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